7个迹象表明你需要休息一天(以及如何和你的老板谈论这个问题)
本文作者是definition 6的首席人力资源官詹妮弗•布里斯金
创造一种思维转变来尊重mg冰球突破正规网站的心理健康
当mg冰球突破正规网站生病时，mg冰球突破正规网站很快就会尊重自己, taking a PTO day for 物理 illness without even thinking about it; but do we honor ourselves the same way when we need a day to recharge or reset our mental health? 一些值得考虑的有趣事实:
- 83%的人认为应该允许他们的同事休精神健康假
- 24%的人在精神健康日的事上撒谎
- 55%觉得有必要休心理健康日的人没有这么做
那么mg冰球突破正规网站为什么要犹豫呢?
- 害怕落后
- 害怕被同事认为“不如”
- 害怕自己不那么重要或不那么有价值
- mg冰球突破正规网站把身份和工作联系在一起
- 底线是:mg冰球突破正规网站意识到，如果mg冰球突破正规网站在工作中不合格或表现不佳，心理上会有很多风险
mg冰球突破正规网站该怎么办呢? 这其实是关于自我照顾. 自我护理是 不是年代小妖精的! mg冰球突破正规网站得改变一下观念. 认识到自我照顾是有效回报自己的一种方式. 这是关于优先考虑你的思想和身体，使你能够以重要和有意义的方式工作和生活. 过一个自我护理日或心理健康日，并为此感到内疚，这就否定了休这一天的目的. 给自己这段急需的时间可以让你的精神, 物理, 和工作表现完全一致——让你为自己和他人做到最好.
你需要请一天心理健康假的迹象
五月是心理健康宣传月, 这个月最重要的事情之一就是认识到mg冰球突破正规网站如何最好地支持自己的心理健康. 作为对mg冰球突破正规网站自己负责的一部分, mg冰球突破正规网站应该首先“看到它”，并学会识别倦怠或压力的迹象. 以下是一些经典的迹象，表明你需要一个心理健康日:
- 你总是觉得筋疲力尽，没有精力.
- 你的工作效率更低.
- 你很难集中精力完成任务.
- 你对家人、朋友或同事易怒或不耐烦.
- 你在工作中没有动力.
- 你会无故头痛或胃痛.
- 你有睡眠困难或食欲减退.
当你发现自己有这种感觉时，不要等待，说“明天会更好”.相反，退后一步，重新开始，给自己留一天的时间. 以上这些信号都是你的身体在“告诉你”重置.
当你需要一个心理健康日时，该对你的老板说什么
这个月mg冰球突破正规网站提高了对心理健康的认识, 作为一名“以人为本的领导者”，我发现最多的一件事是，mg冰球突破正规网站的人才往往不愿请心理健康日. mg冰球突破正规网站发现，当mg冰球突破正规网站身体生病时，花一天时间休息要容易得多，但当mg冰球突破正规网站需要一天时间来充电时, mg冰球突破正规网站常常忽视这种需求. 我的信念是，mg冰球突破正规网站应该尊重自己的需求，无论是身体上的还是精神上的，为自己提供最好的自我照顾. 我听说有员工在这种时候不知道该对他们的经理说什么, 所以我想我要强调以下几个想法:
- “早上好……我写信是想让你知道我明天将参加PTO考试。”
- “嘿，约翰，提醒你一下:周五我要给自己放一天非常必要的假。”
- “丽莎，我需要把杯子倒满，所以我要去度一个长周末。”
- 如你所知, 我一直在过度消耗精力, 我真的需要一天的时间来补充，这样我才能处于最佳状态。”
在沟通中要自信. 除此之外，没有必要作更多的解释, 就像mg冰球突破正规网站通常不会详细解释为什么要请病假一样. 认识到你需要一个心理健康日的最佳人选是 你! 尊重你自己!
詹妮弗Briskin mg冰球突破官网的首席人事官是谁. 拥有超过30年的人力资源和沟通经验, 詹妮弗是影响文化变革的专家. 她在领导力发展方面有很强的人力资源基础&我，健康和健康与专业发展
Jennifer拥有马里兰大学新闻学学士学位和工商管理硕士学位.
